lauantai 22. syyskuuta 2012
McDonaldsin kalorimäärät näkyville
Paljonko hampurilaisessa on kaloreita? Kohta se selviää myös Yhdysvalloissa, sillä Mäkkäri on päättänyt laittaa hampurilaisannosten kalorimäärät näkyviin. Terveyden ja laihduttamisen kannalta on hyvä nähdä heti, paljonko tilattu hampurilainen tai hampurilaisateria sisältää kaloreita.
Big Mac -hampurilainen sisältää 550 kilokaloria. Keskikokoinen rasnkanperuna-annos sisältää 380 kilokaloria.
Erinomaista MacDonalds. Nyt myös jenkit pääsevät perille hampurilaisten kalorimäärästä!
Tunnisteet:
Big Mac,
hampurilainen,
kalorimäärä,
kalorit,
kilokaloria,
ranskanperuna-annos
Sijainti:
Helsinki, Suomi
sunnuntai 4. maaliskuuta 2012
Pikaruuan kalorimäärät
Iltasanomat on selvittänyt pikaruuan
kalorimäärät. Nämä määrät ovat aika huolestuttavia ja saa minut
miettimään, kannattaako hampurilaisia, pizzoja tai ravintolan kiinalaista
ruokaa lainkaan syödä.
Moni hakee pikaruokaa töiden tai
koulun jälkeen, koska aikaa ei ole ruuanlaittoon. Tai sitten näitä
ruokia syödään, koska halutaan juhlia jotain. Tämä saamattomuus
ruuanlaitossa tai juhliminen rasvaisia pikaruokia syömällä, ei ole
kuitenkaan laihduttajan kannalta hyvä asia.
Perinteinen terveellinen ateria
sisältää noin 400 kaloria. Kuinka paljon kaloreita kertyy, jos
syön pikaruokaa? Tästä se selviää. On selvää, että kyseiset
kcal -arvot ovat arvioita. Alla otetut esimerkit on otettu
Iltasanomien artikkelista.
• Hampurilaisateria (esim. Hesburgerin hampurilainen, ranskalaiset ja 0,4 l:n virvoitusjuoma): 822-954 kcal.
• Valmis hampurilainen (esim. Atrian juustokerrosburgeri): 440 kcal.
• Pizza (esim. Kotipizzan kasvispizza/ Special Opera): 800kcal/1347 kcal.
• Saarioisten mikropizza (meetvursti): 520 kcal.
• Makkaraperunat kaikilla mausteilla (400 g): 1100 kcal.
• Kiinalainen ruoka: 300-500 kcal/tyypillinen annos. Tosin takeaway-annokset ovat usein suurempia kuin mainittu tyypillinen annos.
Näitä energiamääriä lukiessa tulee ajatus, pitäsisikö ruveta karppaajaksi? Jos kuitenkin haluat pikaruokaa, voit tehdä jotain pikaruoka-aterian keventämiseksi. Näistäkin on loppupeleissä hyötyä.
• Valitse hampurilaiseen kokolihapihvi jauhelihapihvin sijaan.
• Jätä ranskalaiset väliin, valitse tilalle salaatti.
• Unohda majoneesi!
• Vältä salaattikastikkeita, jotka usein sisältävät majoneesia.
• Valitse rasvaisten lihapiirakoiden ja makkaroiden sijaan grillillä jotain muuta.
• Tilaa pizza vähemmällä juustomäärällä.
• Kiinalaisen ruoan hapanimelässä kastikkeessa on runsaasti sokeria. Vältä myös friteerattuja ruokia.
Siinäpä ohjeita kerrakseen. Kannattaa
tulostaa tämä sivu ja laittaa jääkaapin oveen. Kyllä kaloreita
voi vastustaa!
Tunnisteet:
hampurilainen,
kalorimäärät,
kalorit,
kcal,
mikropizza,
pizza
lauantai 3. maaliskuuta 2012
Jäätelön kalorimäärät
Paljonko jäätelössä on kaloreita? Tämä alkoi kiinnostaa, koska tuli valtava jäätelön mieliteko. Tuossa vieressä pakastimessa olisi jäätelöä, mutta hillitsen nyt himoni hetkeksi ja tutkin internetissä, jäätelön kalorimääriä. Vasta tämän jälkeen menen - jos vielä viitsin ja haluan - syömään jäätelöä!
Rivieran Suomi-seuran sivulta selviää tällaiset jäätelön kalorimäärät:
Jos kalorit pelottavat, mehujää voi olla sopiva vaihtoehto. Ei nekään ihan kalorittomia ole; suurin osa mehujäistä sisältää alle 100 kaloria/puikko. Mehujää on monien suosikki kesällä. Minä kyllä syön jäätelöä, vaikka siinä onkin enemmän kaloreita kuin mehujäässä.
MTV3 -sivulla on myös juttuja jäätelöiden kalorimääristä. Siellä kerrotaan, mitkä tuutit sisältävät eniten kaloreita. Tässä lista:
Näissä jäätelöissä on vähän kaloreita
Sama tutkimus kertoo, mitä jäätelöitä kannattaa syödä, jos haluaa välttää energiaa. Tässä on kolme jäätelötuuttia, jotka sisältävät vain vähän kaloreita:
JÄÄTELÖ | KALORIT |
Puikko, kermajäätelö, 30 g | 65 |
Pallo, maitojäätelö, 1 kpl 2 dl | 75 |
Mansikkajää (100 g = 140 kcal) | 90 |
Pikari, kermajäätelö, 50 g | 95 |
Tuutti, kermajäätelö, 65 g | 125 |
Kasvirasvajäätelö, vanilja (1 l = 890 kcal) | 180 |
Kermajäätelö, pakkaus, 2 dl | 200 |
Jos kalorit pelottavat, mehujää voi olla sopiva vaihtoehto. Ei nekään ihan kalorittomia ole; suurin osa mehujäistä sisältää alle 100 kaloria/puikko. Mehujää on monien suosikki kesällä. Minä kyllä syön jäätelöä, vaikka siinä onkin enemmän kaloreita kuin mehujäässä.
MTV3 -sivulla on myös juttuja jäätelöiden kalorimääristä. Siellä kerrotaan, mitkä tuutit sisältävät eniten kaloreita. Tässä lista:
- Iso Suklaarouhe, Ingman (486 kcal)
- Jättis Vanhanajan mansikka, Ingman (421 kcal)
- Iso vanilja-suklaa-toffee crisp, Ingman (403 kcal)
- Peanut Butter Cookie Dough, Ben&Jerry's (377 kcal)
- Classic Kermatoffee, Valiojäätelö (365 kcal)
- Classic Kerrossuklaa, Valiojäätelö (349 kcal)
- Twister Pineapple/Lime/Lemon/Strawberry, GB Glace (118 kcal)
- Solero Applesiini, GB Glace (100 kcal)
- Twister, GB Glace (100 kcal)
- Fazer Ässä Mix, Valiojäätelö (99 kcal)
Näissä jäätelöissä on vähän kaloreita
Sama tutkimus kertoo, mitä jäätelöitä kannattaa syödä, jos haluaa välttää energiaa. Tässä on kolme jäätelötuuttia, jotka sisältävät vain vähän kaloreita:
- Pingviini Kuningatar, Valiojäätelö (154 kcal)
- Pingviini Vanilja Laktoositon, Valiojäätelö (163 kcal)
- Pingviini Päärynä Laktoositon, Valiojäätelö (163 kcal)
- Pirkka Suklaatuutti (167 kcal)
- Eskimo Mansikka HYLA, Valiojäätelö (96 kcal)
- Eskimo Vanilja HYLA, Valiojäätelö (96 kcal)
- Eskimo Minttu HYLA, Valiojäätelö (102 kcal)
- Eskimo Lakritsi INTO, Ingman (108 kcal)
- Eskimo Vanilja INTO, Ingman (108 kcal)
- Eskimo Mansikka INTO, Ingman (108 kcal)
- Pirkka raketti (49 kcal)
- Grandi Cola, Valiojäätelö (54 kcal)
- Grandi Vadelma, Valiojäätelö (54 kcal)
- Totally juICE päärynä-mansikka, Ingman (65 kcal)
Tunnisteet:
jäätelö,
kalorimäärät,
kasvirasvajäätelö,
kcal,
kermajäätelö,
mehujää,
puikko,
tuutti
Sijainti:
Helsinki, Suomi
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)