tiistai 18. tammikuuta 2011

Kaloritaulukko - kalorimäärät

Tämä kaloritaulukko näyttää ruokasi kalorimäärän. Ruoka on laskettu 100 gramman annoksina.  Taulukosta näet, miten paljon 100 gramman annos sisältää energiaa.

Kalatuotteet
Ahven 109
Ankerias 375
Hauki 93
Tonnikala   197

Hedelmät ja kasvikset
Ananas 56
Appelsiini 46
Aprikoosi, tuore 52
Aprikoosi, kuivattu 262
Avokado 64
Banaani 92
Greippi 39
Herne, tuore   77; 
Herne, kuivattu  327
Kukkakaali   27

Kurkku, tuore  12; 
Kurkku, mauste 44
Kirsikka 61
Luumu, tuore 57

Lanttu  35

Lehtikaali   42
Lehtisalaatti  14
Mansikka  37
Nauris  35
Omena, tuore  58
Peruna  78
Pähkinä, hassel  622; 
Pähkinä, maa  382
Pinaatti  17
Porkkana  42
Salaatti  14
Sienet, tuoreet   36
Sipuli   39
Sitruuna  40

Tomaatti   20
; Tomaattipyre   440, 110
Vesimeloni   25
Vihannessekoitus, pakaste  44

Viikuna, kuivattu   272

Viinirypäle   65


Kuivatut hedelmät
Kuivattu aprikoosi 262
Kuivattu herne 327
Kuivattu herne 327
Luumu, kuivattu  268
Omena, kuivattu  277
Rusina   268
Viikuna, kuivattu   272

Jauhot
Grahamjauho 327
Kauraryynit 372
Ohrajauhot   431
Ohraryynit  431
Perunajauhot  342
Vehnäjauhot   327-357


Maitotuotteet
Maustamaton jogurtti 60
Juusto, Emmental 380
Juusto, Edam 40 % 310
Juusto, Camembert 320
Juusto, Feta 218
Juusto, Gouda 370
Kahvikerma 200
kermajäätelö 201
Kevytkerma 140
Vispikerma 360
Maito,  kulutusmaito  70
; Maito, kevytmaito 46
; Maito, rasvaton 35; 
Maitorahka   65
Margariini, sunnuntai  700
Piimä, tavallinen 35; 
Piimä, rasvaton 30
Raejuusto 100
Smetana   380
Viili, kevytviili  67; 
kermaviili 135
Voi  719
Lihatuotteet
Kana 137
Lampaanliha 239
Nakkimakkara 237


Juomat
olut, IV 38
likööri 297
punaviini 70
valkoviini, kuiva 68
valkoviini, makea 98
viski 252
vodka 229

Muut tuotteet
Kananmuna 163
Makaronit  350
Riisi, irtonainen 370
Veri  80
Sokeri  400

Ja naposteltavaa
Popcorn 382
pulla 320
munkki 460
perunalastut 530



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Lähetä kommentti