Alkoholin kalorimäärät

Miten paljon alkoholissa on kaloreita? Tätä kyselee moni, joka pohtii laihduttamista.

Alkoholista väitetään että suurina annoksina se on haitallinen, mutta pieninä annoksina jopa hyödyllinen. Myönnän, etten ole koskaan suuria annoksia käyttänyt, mutta pienten alkoholiannosten hyötyä olen päässyt nauttimaan.

Mikä on alkoholin suurkulutusta?
Alkoholin suurkuluttaja on mies, joka nautii viikossa 25 annosta ja nainen, joka nauttii viikossa 16 annosta alkoholia.  Jo nautit yli 5 annosta alkoholia illassa, kannattaa kysellä, miksi juon näinkin paljon. 

Alkoholin kalorimäärät
Yhdessä grammassa alkoholia on noin 7 kilokaloria. Siis suunnilleen ytävä paljon kuin rasvassa.  Juomien energiamäärä tulee monesti sokerista. Kaloreita on varsinkin liikööreissä. Olut ja siideri sisltää myös paljon energiaa., joten niiden juomisessa kannattaa painonvartijan pitää tiukkaa linjaa.

Viinit
Kuiva valkoviini / 12 cl / 82 kcal

Makea valkoviini / 12 cl / 116 kcal
Punaviini / 12 cl / 85 kcal

Oluet
Olut (keskiolut, 4,5 til %) / 0,33 l / 141 kcal
Olut (vahva, 7,5–8 til%) / 0,33 l / 227 kcal
Olut (alkoholiton) / 0,33 l / 70 kcal

Siiderit ja lonkero
Siideri (kuiva, 4,7 til%) / 0,33 l / 117 kcal

Siideri (kevyt, 4,7 til%) / 0,33 l / 93 kcal

Siideri (makea, 4,7 til%) /0,33 l / 168 kcal
Lonkero (4,7 til%) /0,33 l / 182 kcal

Väkevät alkoholijuomat
Väkevät alkoholijuomat (viski, konjakki, rommi, gin…) / 4 cl / 80–120 kcal
Liköörit / 4 cl / 120–150 kcal

Nämä tiedot perustuvat MTV3 -sivuston laskelmiin.